5 pontban a derékfájdalom megelőzéséről

A közönséges derékfájdalom a mozgás egyik legfőbb akadálya, és mivel a kezelés lehetőségei korlátozottak, ezért nagyon fontos a megelőzés.

1.) Ne hajoljunk vagy dőljünk előre azért, hogy valamit felvegyünk a földről. Inkább guggoljunk le, és úgy vegyük fel. A felegyenesedéshez csípőizmainkat használjuk!canstockphoto25200971

2.) Keveset üljünk egy helyben! Az ülés nagy megterhelést ró a deréktájra, ami egyébként is rossz tartással kombinálódik.

3.) A derékfájdalom sok esetben néhány nap alatt magától is elmúlik.

4.) “A kezelés a megelőzéssel kezdődik” – A népi bölcsesség tanácsának megfogadása, miszerint feküdjünk minél keményebb derékaljra, igazából nem ajánlatos! A pihentetés ugyanis merevíti a derekat, és lassítja a gyógyulás folyamatát.

5.) A megelőzés érdekében mindenképp érdemes gondot fordítani a derék kíméletes terhelésére.

Amennyiben érdeklődik a témában, olvassa el a derékfájás jellemzéséről szóló cikkünket! >>>

loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

30

MozogjunkJobban.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]